Арықтау үшін не істейміз?

Арықтау үшін не істейміз?

Гречканың көмегімен . Диетаны бастаймыз. Гречканы аз мөлшерде аласыз үстінен қайнаған су құйып, 15 минут бетін жауып қойып қоямыз.Енді гречканы жей алғаныңызша жеңіз. Ескертетін бір жайт бұл диетаны ұстағанда тек гречка жеп су ғана ішу керек. Шәй немесе кофе ішуге болмайды. Осы диетаны бұлжытпай орындасаңыз 3күнен соң нәтижесін көре аласыз. Иогамен айналысыңыз. Спортпен шұғылданыңыз.Осы диета кезінде уақытыңыз болса сауна немесе моншаға барыңыз, ескертетін жайт ыстық буда 10-15 минуттан көп отыруға болмайды.

Толығырақ

Емдік қасиеті бар жемістер

Емдік қасиеті бар жемістер

Ащы дәмді азықтықтар: қан жүргізу, суықты айдау, денені жылыту, жел тарату рөліне ие. Мысалы: жем-жеміл, усарымсақ, қызыл бұрыш, тау сарымсағы, қара бұрыш қатарлылар. Жем-жеміл суық тарқатып, суықтан болған тұмауды емдейді. Аскөк желбөртпе және қызылша ауруын емдейді. Қара бұрыш асқазандағы суықты тарқатып, асқазанның суықтан бол-ған ауруын емдейді. Тәтті дәмді азықтықтар: адамның дене қуатын күшейтіп, шұғыл түрдегі шаншу, бұлшық еттердің тыртысып түйілуін тарқатады, әрі азықтықтықтардың дәмін теңшеу рөлі бар. Мысалы: тұт ағаш жемісі қан толтырып, денені қуаттанды-рады. Жүзім қанды нәрлендіріп,сіңір сүйектерді бекемдейді. Бал өкпені нәрлендіріп, ішекті майдалап әлсіздіктен айықты-рады. Әрі әртүрлі дәмдерді теңшейді. Жүрек…

Толығырақ

Қайрат Нұртас рэп айтты(видео)

Қайрат Нұртас рэп айтты(видео)

Белгілі әнші Қайрат Нұртас концерттерінің бірінде рэп айтып, өзін жаңа қырынан танытты. Қайрат сахнада кішкентай баламен «Байқа» әнін бірге орындаған. Бұл жайлы видеоны әншінің продюсері Гүлзира Айдарбекова Instagram-дағы парақшасына жүктеді. «Концерттің көңілді өтуіне көп жағдайда көрерменнің септігі тиіп жатады. Әрине, олардың сүйікті әншісі бола білсең ғана… Мына видеолар арқылы «Байқа» әнін тыңдап, байқап қарайықшы», — деп жазған екен Қайраттың анасы.  https://baq.kz/kk/news/shoubiznes/kairat_nurtas_rep_aitti20170330_112100

Толығырақ

Талқандалған тағдыр

Кенжебай ес білгелі тағдыр соққысына тап болып тұрғаны осы. Осыдан бірер күн бұрын жұмысындағы сыйласатын әріптестерімен бірге кешкілік бас қосқан-ды. Сол басқосуда олардың ортасында бірнеше бөтелке босаған еді. Оны босатуға Кенжебайдың да аздап атсалысып отырғаны есінде. Алайда, отырыстан кейінгі сәт мүлдем есінде жоқ. Ертесіне өз жауапкершілігіндегі күзетшілік жұмысты жөніне қалдырып, мекеме маңында ұйықтап жатқан жерінен жұмысқа ерте келген директор тауып алды оны. Енді жағдайы қиын. Бұл бассыздықты білген басшы оны жұмысынан қуғалы жатыр. Не ойларын білмей аула маңында отырған ол қалаға әке-шешесінің айтқанын тыңдамай көшіп келгеніне қатты өкінеді. Амал қанша?…

Толығырақ

Халыққа сапалы қызмет көрсетеміз

Еліміз экономикасы дамыған елу елдің қатарынан ойып орын алып отырған табысты мемлекет екенін айтуымыз керек. Иә, нарықтық экономика дамып, ел азаматтарының белсенділігі артып келеді. Елбасының сарабдал сара саясатының арқасында еліміздің экономикасы жан-жақты жаңғыртылып келеді. Жуырда Ата заңға өзгертулер мен толықтырулар енгізілді. Оны баспасөзден мұқият оқып таныстық. Елімізді одан әрі жетілдіруге нақты қадам жасалды. Ел Президенті Нұрсұлтан Назарбаев Қазақстан халқына «Қазақстанның Үшінші жаңғыруы: жаһандық бәсекеге қабілеттілік» тақыбырындағы Жолдауын жариялағаны мәлім. Жолдау жылдағыға қарағанда ерекшелігімен құнды дер едім. Онда жаһанның алдыңғы қатарлы 30 мемлекетінің қатарына қосылуға мүмкіндік беретін негізгі 5 басымдықты белгілеп…

Толығырақ

Қызылордада тұратын 25 ҰОС ардагерін нұротандықтар қамқорлыққа алды

Қызылордада тұратын 25 ҰОС ардагерін нұротандықтар қамқорлыққа алды

Қызылордада «Нұр Отан» партиясының «Ардагерлерді ардақтайық» атты жобасы аясында «Қарттарын қадірлеген ел ардақты» атты тақырыпта семинар-тренинг өтті. Қалалық партия филиалында өткен іс-шара ардагерлердің әлеуметтік-медициналық құқығын түсіндіруге бағытталды, — деп хабарлады ҚазАқпарат ХАА тілшісі. Шараға «Нұр Отан» партиясы Қызылорда қалалық филиалының басшылығы, облыстық денсаулық сақтау басқармасы мен қалалық жұмыспен қамту және әлеуметтік бағдарламалар бөлімінің мамандары, қалалық ардагерлер Кеңесінің мүшелері, Қызылорда облысының «Ауған соғысы ардагері мен мүгедектер кеңесі» өкілдері қатысты. Семинар барысында «Нұр Отан» партиясы Қызылорда қалалық филиалы төрағасының  бірінші орынбасары Шәріп Әбдірахманов партияның «Ардагерлерді ардақтайық» жобасы аясында атқарылған жұмыстарды тілге тиек…

Толығырақ

Студенттер үшін «Биржалық серпін» жобасы жұмысын бастады

Студенттер үшін «Биржалық серпін» жобасы жұмысын бастады

Қазақстандық студенттер қор биржасында тәжірибе жинайды. Еліміздегі жоғарғы оқу орындарында білім алып жүрген мыңдаған жас 1 ай бойы құнды қағаздарды тиімді сату және сатып алуды үйренеді. Ол үшін Қазақстан қор биржасының қаржы жүйесінде  арнайы оқу алаңы жасалған. Сарапшылардың айтуынша, бұл жүйе қор нарығындағы шынайы жұмысқа негізделіп жасалған. Акциялар мен облигациялардың құны мен саудасының қалай өтіп жатқаны көрсетіліп тұрады. Тек жобаға қатысушы студенттердің қаражаты ғана виртуалды. Қаржы жүйесінің қыр-сырына үңіліп, оқып, мол табысқа жеткен студенттерге ақшалай сыйақы беріледі. «Үздіктер Қазақстан қор нарығында және брокерлік компанияларда  тәжірибеден өтуге мүмкіндік алады. Сөйтіп, болашақта…

Толығырақ

Отандық белгілі әнші өзге ұлттың қызымен отау құрмақ

Отандық белгілі әнші өзге ұлттың қызымен отау құрмақ

Танымал әнші Кентал биыл отау құрмақ. Ол өзінің отыз жасқа толу мерейтойы кезінде жалпақ жұртқа өзінің сүйіктісін көрсетті деп хабарлайды NUR.KZ. Бұл туралы «НТК» арнасының «Ревю» бағдарламасында айтылды. Скриншот «Ревю» бағдарламасынан алынды Туған күн тойлағанды ұнатпайтын Талғаттың биылғы меншікті мерекесін достары жасап берген. Орда бұзар отызға қадам басқан сері жайылған ақ дастарханды көріп өзі аң-таң. «Бүгін достарым, 30-ға келдің, өзіміз отырып шай ішейік деді. Келсем маған осындай тосыйнсый жасап, жақындарым, достарым сыйлады осы күнді», — дейді ол. Кентал бұл кешке жалғыз келмеген. Талғаттың таңдауы Луна есімді орыс қызына түсіпті. «Жас…

Толығырақ