Артық салмақтан құтылу үшін жақсы көретін тамақтың көлемін азайту керек. Бұл туралы диетолог Грейми Томильсон айтып берді. Оның кеңестерімен The Sun басылымы бөлісті, деп жазады Stan.kz ақпарат агенттігі.

Томильсонның сөзінше, үлкен көлемдегі тамақтар бізге үлкен болып көрінбейді. Бірақ олардың құрамындағы калория мөлшері ағзаға қажетті мөлшерден үш есе көп. Мысал ретінде ол Domino's маркасы шығаратын пепперонимен пиццаны келтірді. Жай пиццаның өзінде 678 калория бар, үлкен пиццада — 1923. 
"Кейде бір рет диетаны бұзудың орнына, ультракалориялық өнімдердің және сусындардың көлемін азайтуға болады. Әдетте салмақ солардың кесірінен артады", — деп түсіндірді маман. 
Тамыз айында мамандар физикалық жаттығулардың іштегі майдан құтылуға неліктен көмектеспейтінін айтып берді. Жаттықтырушы Ханна Льюистің сөзінше, майдан калория жетіспегенде және үнемі физикалық жүк салынғанда құтылуға болады.

https://stan.kz/dietasiz-ariktaudin-zholi-tabildi-321133/