Тым көп ұйықтау зиян ба, ғалымдар жауап берді

Гарвард университетінің сарапшылары ұзақ ұйқының артықшылықтары мен адам денсаулығына әсері туралы айтты, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі хабарлайды.

Төсекке жата салысымен қалай тез ұйықтап кетуге болады?

Көптеген ғалымдар қалыпты жағдайда адамға жеті сағаттық ұйқы керек екені, ал одан көп болса зиянды екенін айтып келе жатыр. Алайда Гарвард университетінің ұйқыны зерттеу жөніндегі маманы, доктор Моника Хаак ұйқының ұзақтығын арттыру, керісінше, денеге жағымды әсер етеді деп мәлімдеді.

Оның айтуынша, ол қан қысымын жақсартады, ауырсыну болғанда сезімталдықты төмендетеді және инсулинге сезімталдықты арттырады. Сондай-ақ, ұзақ ұйқы мен нашар денсаулық арасындағы байланысты кері бағытта қарастырған жөн. Яғни, адам ұзақ уақыт ұйықтай алады, өйткені оның денсаулығына байланысты проблемалар бар. Мамандар дені сау адамның "ұйықтай алмайтынын" атап өтті.

Нәтижесінде сарапшылар шамадан тыс ұйқы денсаулыққа теріс әсер ете алмайды деген қорытындыға келді. Екінші жағынан, ересектер үшін әдеттегі 7-8 сағаттан көп ұйықтау қажеттілігі дәрігермен кеңесу керек екендігінің белгісі болуы мүмкін