Аш қарынға қандай су ішу керек?

Аш қарынға қандай су пайдалы?

Судың жеткілікті мөлшері ас қорыту жүйесінің моторлық белсенділігін реттеуге көмектеседі. Бұл әсіресе созылмалы іш қатудан зардап шегетін адамдар үшін өте маңызды. Бірақ шамамен 20-22 градус температурасы бар ауыз су ішектің максималды ынталандырушы әсерін беретінін түсіну керек.

Оны аш қарынға қабылдау таңертең ас қорыту процесін бастауға көмектеседі. Бірақ судың температурасы көтерілген сайын, ішек моторикасын ынталандыру тұрғысынан белсенділік төмендейді.

Егер су ыстық болса, 35 градустан асса, ол спазмолитикалық әсерге ие, сондықтан ас қорыту процесін баяулатады. Ал суық су, егер оның температурасы 10 градустан төмен болса, моториканы тежейді, өйткені ол ас қорыту жолдарының рефлекторлық спазмын тудырады. Сонымен қатар, іш қатуды түзетуге көмектесу үшін таңертең аш қарынға суды тез, кішкене жұтыммен ішу керек.

Судың салмақ жоғалтуға әсері?

Тамақтану алдында су ішу де пайдалы. Бір немесе екі стақан ауыз су асқазанды толтыратындықтан тәбетті азайтуға көмектеседі. Судың салмақ жоғалтуға әсері туралы айтатын болсақ: асқазан шөлді аштықпен шатастырады, сондықтан бір стақан су артық тамақтануды жеңуге көмектеседі.

massaget.kz