Фитнес жаттықтырушы мінсіз мүсін шығарудың құпиясын айтты

Белге жасалатын кез келген жаттығуды бір мезгілде тыныс алып, ішті тарта отырып жасау қажет.

 
 
Белгілі фитнес жаттықтырушы Стив Зим денені мінсіз жаттықтырудың құпиясын айтты. Оның айтуынша жаттығу барысында дұрыс тыныс алу техникасын сақтау қажет.
 
 
«Тыныс алу – жаттығудғы маңызды дүние. Егер мінсіз мүсінді қаласаңыз жаттығу кезінде қалай демалатыныңызға баса мән беріңіз» дейді.
 
Ол бір мезгілде терең дем алып, ішті қатты тартып, екеуініз қозғалысы қатар жүруін қадағалауға кеңес береді.
 reactor.inform.kz