Суды жеткілікті мөлшерде ішу шаршағандық пен күйзелісті жеңуге көмектеседі.



Көпшілік көбіне мұны қаперге ала бермейді. Ал шын мәнінде ағзадағы судың жеткілікті болуы біздің көңіл-күйімізге, ойымызға, іс-әрекетімізге әсер етеді екен.

Себебі су дене температурасын реттейді, миды қоректендіреді. Ерлер күніне 2,5-3,7 литр су, ал әйелдер 2-2,7 литр су ішуі керек.