Теледидарды қалай дұрыс көруге болады

Дәрігер-невропатолог және "Доктор Орлов" акупунктура медициналық орталығының жетекшісі Sputnik радиосына берген сұхбатында теледидарды көрген кезде адам денсаулығына зиян келтірмеуге көмектесетін бірнеше қарапайым ережелерді айтты, деп хабарлайды Stan.kz ақпарат агенттігі.

Бірінші кезекте теледидар бағдарламаларын немесе компьютердегі видеоларды көретін позаға назар аудару керек. Омыртқаға артық күш түсіруден аулақ болу керек, ең бастысы, сүйікті бағдарламаларыңызды жатып көрмеу.

"Теледидарды мойын шаршамауы үшін бас тірейтін орындықта отырып көрген жөн. Ешбір жағдайда жатуға немесе басқа позаларда отыруға болмайды. Егер сіз жатып қарасаңыз, онда сізде жатыр мойны омыртқасы бүгіледі – сәйкесінше жамбас көтеріліп, мойынға шамадан тыс күш түседі. Содан кейін мойын аймағында омыртқа проблемалары туындауы мүмкін", – деп атап өтті Орлов.

Сонымен қатар, позаға назар аударып қана қоймай, екі сағаттан кейін үзіліс жасау керек. Бұл жамбас аймағындағы қан айналымының бұзылуын болдырмауға көмектеседі, ол әйелдерде гинекологиялық проблемаларға, ерлерде генитурарлық ауруларға әкелуі мүмкін.

Ал көз бен экран арасындағы дұрыс қашықтығы көру проблемаларынан сақтайды. Орловтың айтуынша, ол кем дегенде бір жарым-екі метр болуы керек.