Дәрігер наннан толығымен бас тартса не болатынын айтты
Диетолог және эндокринолог Алена Барредо нанның барлық түрінен бас тартқан адамның ағзасында қандай өзгерістер болатынын айтып берді, деп хабарлайды Stan.kz .
Диетологтың айтуынша, нан – көмірсу алмасуға теріс әсер етіп, инсулинорезистенттік шақыратын жылдам көмірсу.
"Мүлде нан жемейтін адамда инсулин мен глюкоза азайып, көмірсу мен липид алмасу қалпына келеді. Сондай-ақ триглицеридтер (майлар) мен жаман холестерин төмендейді. Ішекте патогенді бактериялар мен саңырауқұлақшалардың өсуі баяулайды. Осы ырқылы бірлескен микробиотаның өсуіне мүмкіндік береді", - деп мәлімдеді дәрігер.
Сондай-ақ, маманның айтуынша ең пайдалысы кебек пен жасұнығы бар тұтас дәнді нан ең пайдалы өнім саналады. Өйткені ол "инсулин мен глюкозаны арттыратын барлық нан түрлерінің ішіндегі ең бейтарабы" көрінеді.
"Мүлде нан жемейтін адамда инсулин мен глюкоза азайып, көмірсу мен липид алмасу қалпына келеді. Сондай-ақ триглицеридтер (майлар) мен жаман холестерин төмендейді. Ішекте патогенді бактериялар мен саңырауқұлақшалардың өсуі баяулайды. Осы ырқылы бірлескен микробиотаның өсуіне мүмкіндік береді", - деп мәлімдеді дәрігер.
Сондай-ақ, маманның айтуынша ең пайдалысы кебек пен жасұнығы бар тұтас дәнді нан ең пайдалы өнім саналады. Өйткені ол "инсулин мен глюкозаны арттыратын барлық нан түрлерінің ішіндегі ең бейтарабы" көрінеді.
