Телефонға тәуелділіктен қалай арылуға болады

Телефонға тәуелділікті тану өте қиын, бірақ адам оны психологиялық дәрілер сияқты шамадан тыс қолданса, абай болу керек, деп ескертті "РЖД-Медицина" ОКБ психологы Екатерина Секацкая. Бұл туралы Stan.kz ақпарат агенттігі хабарлайды.

Дәрігер заманауи смартфон тек байланыс құралы ғана емес, адамның танымдық функцияларын ішінара алмастыратын көп функциялы құрылғы екенін атап өтті: есте сақтау, жоспарлау, бақылау, есептеу операциялары. Қала өмірінде одан бас тарту мүмкін емес.

Алайда Секацкаяның айтуынша, гаджетке дисфункционалды тәуелділік бар, оны адам өзі түсінбеуі мүмкін, ал бұл оның айналасындағы адамдарға айқын көрінеді. Осы негізде жақын адамдар арасында түсініспеушілік болуы мүмкін.

Смартфонға дисфункционалды тәуелділік белгілері деп шынайы өмірден алыстап кету, шынайылықтан алшақтау үшін телефонда отыруды айтуға болады. Бұл жағдайда телефон психологиялық анестезия функциясын орындайды.

Дәрігер смартфонға тәуелділік адамда мазасыздық, қанағаттанбау, ауырсыну, реніш, зерігу сияқты жағымсыз эмоцияларды болдырмау үшін оған жүгінген кезде пайда болатынын түсіндірді. Осылайша смартфонға тәуелділік пайда болады. Онымен күресу үшін Секацкая әр адамға өзіне қарапайым сұрақ қоюға кеңес берді: "Мен қазір неге телефонды қолданып отырмын?" Оған берілген шынайы жауап тәуелділіктен арылуға көмектеседі.

"Смартфонды тек операциялық көмекші ретінде пайдалану керек, оның көмегімен цифрлық кеңістікте өмір сүруге болмайды", — деп түйіндеді психолог.

Бұған дейін жалпыға ортақ, тегін Wi-Fi арқылы сауда жасаудың не себепті қауіпті екенін жазған болатынбыз.

Фото: almaty-akshamy.kz