
Тез ұйықтап кету үшін кешкі асқа қандай өнімдер қосу керек?
Сомнолог Валерия Бонадыкова тез ұйықтап кету үшін кешкі асқа қандай өнімдер қосу керегін айтты, - деп хабарлайды Massaget.kz тілшісі lenta.ru-ға сілтеме жасап. Маман ұйқы гормоны мелатониннің түзілуіне қатысатын аминқышқыл триптофанға бай тағамдарды жеуді ұсынады: күркетауық еті, балық, жұмыртқа, сүт, сұлы...












