
Ұзақ өмір сүрудің қарапайым үш амалы
Ұзақ өмір сүруге адамның генетикасы тікелей әсер ететіні белгілі. Бірақ адамның өмір сапасын жақсартар басқа да себептер барын ұмытпаған жөн. Соның негізгісі – дұрыс тамақтану. Диетологтар ұзақ өмір сүру үшін тамақтанудың келесідей үш қарапайым амалын ұсынады. Соған құлақ түрейік. Түрлі-түсті тағам жеуге...














