
Таңертең қалай сергек оянуға болады?
Дәрігерлер адамдар өз хронотипін өзгерте алмайды деп санайды. Бірақ ерте оянуды жеңілдетуге болады.Дәрігер Татьяна Григорьева ресейліктерге таңертең қалай жеңіл оянуға болатынын айтып берді.Оның айтуынша, ең алдымен ерте тұру үшін дұрыс мотивация табу керек. Салауатты ұйқы – күнді сергек өткізудің негізі...













